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匹茨堡睡眠质量指数测试(PSQI)
测试一下你的睡眠质量如何
匹茨堡睡眠质量指数测试(PSQI)
测试进度:
1
/
第
1
题
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近1个月,晚上上床睡觉通常是?
18:00-21:00
21:00-23:00
23:00-24:00
24:00以后
近1个月,从上床到入睡通常需要多少分钟?
小于或等于15分钟
16至30分钟
31至60分钟
大于60分钟
近1个月,早上起床是?
01:00-05:00
06:00-07:00
08:00-10:00
11:00-12:00
近1个月,每夜通常实际睡眠?
大于7小时
6-7小时
5-6小时
小于5小时
近1个月,习惯性睡眠效率=实际睡眠时间:题4/(起床时间:题3-上床时间:题1)*100为多少?
>85%
75%-84%
65%-74%
<65%
近1个月,因入睡困难(30分钟内不能入睡)影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因夜间易醒或早醒影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因夜间去厕所影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因呼吸不畅影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因咳嗽或鼾声高影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因感觉冷影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因感觉热影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因做恶梦影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因疼痛不适影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,因其他影响睡眠的事情影响睡眠的程度?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,总的来说,您认为自己的睡眠质量?
很好
较好
较差
很差
近1个月,您是否经常有药物催眠的情况?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,您在开车,吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态吗?
无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次
近1个月,您在积极完成事情上是否有困难?
没有
有一点困难
比较困难
非常困难
上一题
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